Svar
Anonym: har du gått upp i vikt?
Ja det har jag gjort, väger mig hos scä 1 gång i veckan och sist jag vägde mig hade jag gått upp 0,7 kg.
Ida: Skulle du kunna lägga upp en mat dag i bilder och vilka tider? Är ditt matschema anpassat för viktuppgång? Jag har anorexi och ska upp i vikt men är rädd att jag äter för mycket..
Hej Ida, ja mitt matschema är anpassat för viktuppgång. Jag lägger ofta ut bilder på t.ex min lunch, middag, kvällsmål så kolla gärna på dom. Men en sak ska du veta! Du kan inte äta för mycket, din kropp behöver all energi som finns. Du behöver inte oroa dig över att du äter för mycket för det gör du inte. Jag äter 6 måltider om dagen och min första är frukost som jag äter klockan 8 sen mellanmål kl 10, lunch 12, mellanmål 15:00, middag 18:00 och kvällsmål 21:00.
Så ser tiderna ut för MIG. Du måste själv bestämma hur det ska de ut för dig. Men 6 måltider ska du få i dig på en dag.
Om du tycker det är svårt med tillexempel mellanmål så kan jag tipsa om mina mellanmåls förslag från scä.
Såhär ser frukost förslagen ut:
Jag har Alt 1 som frukost
Kommentarer
Trackback
